La infusión de tomillo

¡La infusión de tomillo es una bebida con muchos beneficios para la salud! El tomillo (Thymus vulgaris) es una hierba aromática y medicinal muy utilizada desde la antigüedad, tanto en la cocina como en remedios caseros.

Aquí te presento algunos de los beneficios que se le atribuyen a la infusión de tomillo:

Beneficios para la salud:

Sistema respiratorio:
Expectorante: Ayuda a expulsar las flemas y la mucosidad de las vías respiratorias, siendo muy útil en casos de tos, bronquitis, resfriados y gripe.
Antitusivo: Calma la tos y reduce la irritación de la garganta.
Antiséptico: Combate las bacterias y virus que causan infecciones respiratorias.
Antiinflamatorio: Reduce la inflamación de las vías respiratorias, aliviando la congestión nasal y el dolor de garganta.

Sistema digestivo:
Digestivo: Estimula la producción de jugos gástricos, mejorando la digestión.
Antiespasmódico: Alivia los espasmos intestinales y reduce la hinchazón y los gases.
Antidiarreico: Ayuda a controlar la diarrea.

Otros beneficios:
Antioxidante: Contiene antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres.
Antimicrobiano: Tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, que pueden ayudar a combatir infecciones.
Antiséptico bucal: Se utiliza para hacer gárgaras y enjuagues bucales para combatir el mal aliento y las infecciones de la boca y garganta.
Relajante: Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Cómo preparar la infusión:

Calienta agua a no mas de 45Cº y vierte en una taza.
Añade 1-2 cucharaditas de hojas frescas o secas de tomillo.
Deja reposar durante 5-10 minutos.
Cuela la infusión y bébela.

Recomendaciones:

No se recomienda consumir más de 3 tazas de infusión de tomillo al día.
El consumo excesivo de tomillo puede causar efectos secundarios como irritación estomacal o reacciones alérgicas.

La infusión de tomillo es una bebida natural con múltiples beneficios para la salud, especialmente para el sistema respiratorio y digestivo. ¡Anímate a incorporarla a tu dieta y disfruta de sus propiedades!