Mente clara, un corazón tranquilo, una perspectiva brillante!
Este complejo de ejercicios de Lao-Tse 老子se basa en la estimulación de puntos
biológicamente activos conectados a los órganos internos. A continuación,
encontrarás una descripción de estos sencillos ejercicios, que no te tomarán
más de cinco a siete minutos.
Ocho ejercicios de Lao-Tse:
Estimulación del punto Yin-tang (“Palacio Sellado”): Este punto se
encuentra en el centro de la frente, entre las cejas. Con la yema del dedo
índice, realiza movimientos circulares suaves y tranquilos en el sentido de
las agujas del reloj. Repite 16 veces.
Masaje de puntos alrededor de los ojos: Con las yemas de los dedos
índices de ambas manos, masajea simultáneamente la zona alrededor de los
ojos. Comenzando desde la parte interna de las cejas, realiza movimientos
circulares con ligera presión. Repite 16 veces en cada ojo.
Presión en los puntos Di-cang: Estos puntos se encuentran
simétricamente a aproximadamente 1 cm de las comisuras de los labios. Abre
ligeramente la boca y presiona suavemente los puntos Di-cang con los dedos
índices 16 veces en cada lado.
Estimulación del punto Si-bai: Este punto simétrico se ubica en la
parte inferior de las cuencas de los ojos, debajo de las pupilas. Con las
yemas de los dedos índices, realiza simultáneamente 16 movimientos
circulares con ligera presión en ambos puntos.
Fricción de la nariz y el cuello: Con los dedos índices de ambas
manos, frota suavemente la nariz desde la parte superior hasta la punta.
Luego, con las palmas de las manos, realiza movimientos de fricción suaves
en los lados del cuello, desde la parte superior hacia abajo. Repite 16
veces la fricción de la nariz y 16 veces la del cuello.
“Lavado facial felino”: Con las palmas de las manos, realiza
movimientos suaves de masaje en la cara, de arriba hacia abajo. Repite 16
veces.
“Peinado del cabello”: Con los dedos de ambas manos, masajea
simultáneamente el cuero cabelludo desde la línea del cabello en la frente
hasta la nuca. Mueve la piel del cuero cabelludo en diferentes
direcciones, no solo el cabello. Repite 16 veces. Finaliza el ejercicio
peinando el cabello con los dedos desde la raíz hasta las puntas.
“Golpeteo del tambor celestial”: Cubre ambos oídos con las palmas de
las manos. Luego, con las yemas de los pulgares, realiza 16 movimientos
circulares suaves en los puntos Feng-chi, ubicados simétricamente debajo
de la base del cráneo, donde el cuello se une a la cabeza.
Este punto también se conoce como “punto del Espíritu” o “punto de
Confucio”. Según la tradición, el filósofo chino Confucio, quien se dice
que conoció a Lao-Tse 老子, afirmaba que la estimulación de este punto podía
rejuvenecer todo el organismo. Confucio llamaba al punto Feng-chi “la
palanca para una mente clara, un corazón tranquilo y una mirada
luminosa”.
Después de realizar el “golpeteo del tambor celestial”, mantén las manos
sobre las orejas durante unos segundos. Luego, retíralas con fuerza, como
si encontraras resistencia. Vuelve a cubrir las orejas con las palmas y,
después de unos segundos, retíralas nuevamente con fuerza. Repite este
proceso de 3 a 5 veces. Con esto, finaliza el complejo de ejercicios de
Lao-Tse 老子para el cerebro.
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