La infusión de orégano

¡La infusión de orégano es una bebida con muchos beneficios para la salud! El orégano (Origanum vulgare) es una hierba aromática muy utilizada en la cocina mediterránea, pero también tiene una larga historia de uso medicinal.

Aquí te presento algunos de los beneficios que se le atribuyen a la infusión de orégano:

Beneficios para la salud:

Sistema respiratorio:
Expectorante: Ayuda a expulsar las flemas y la mucosidad de las vías respiratorias, siendo muy útil en casos de tos, bronquitis, resfriados y gripe.
Antitusivo: Calma la tos y reduce la irritación de la garganta.
Antiinflamatorio: Reduce la inflamación de las vías respiratorias, aliviando la congestión nasal y el dolor de garganta.

Sistema digestivo:
Digestivo: Estimula la producción de jugos gástricos, mejorando la digestión.
Antiespasmódico: Alivia los espasmos intestinales y reduce la hinchazón y los gases.
Antidiarreico: Ayuda a controlar la diarrea.

Otros beneficios:
Antioxidante: Contiene antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres.
Antimicrobiano: Tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, que pueden ayudar a combatir infecciones.
Antiinflamatorio: Puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas con artritis o dolor muscular.
Regula la menstruación: Puede ayudar a regular el ciclo menstrual y aliviar los dolores menstruales.
Ansiolítico: Puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Cómo preparar la infusión:

Calentar agua no mas de 45Cº y vierte en una taza.
Añade 1-2 cucharaditas de hojas frescas o secas de orégano.
Deja reposar durante 5-10 minutos.
Cuela la infusión y bébela.

Recomendaciones:

No se recomienda consumir más de 3 tazas de infusión de orégano al día.
El consumo excesivo de orégano puede causar efectos secundarios como irritación estomacal o reacciones alérgicas.

La infusión de orégano es una bebida natural con múltiples beneficios para la salud, especialmente para el sistema respiratorio y digestivo. ¡Anímate a incorporarla a tu dieta y disfruta de sus propiedades!